メンタルトレーニングを実践する6  今日のキーワード 小さなルーティン

ココロ メンタル

関東、今日の午後からの強風、半端なく強烈でした。時間帯によっては豪雨もあったようです。

今年のサクラの花も終わってしまうのかな、ランチウォーク広場のチューリップたちも風にはヒーヒー言ってた感じでした。このチューリップもピークを越えまた次の花の時期に移っていくんですね 自然は、強し、どんなにきれいな花でも落ちてまた次の花の時期への準備に入り、他のエリアでは開花の時期の順番で次の花が咲いていく。

春だなと感じる瞬間のひとつ、米国ゴルフ 2018 マスターズ 今年も始まりました、って今年も早すぎるでもう4月です。

今年のマスターズの楽しみとしてタイガーウッズが3年ぶりに復活なんです。予選勝ち抜いて欲しいーっ、立ち上がりは順調のようなのでまたあのスーパーショットがみれるのではないでしょうか、ナイキはやっぱりウッズ(個人の意見ですからお許しを)

メンタルも相当整えてきたんでしょう、いろいろがゴシップ記事からベッドから起き上がれないような腰の痛みを克服して

マスターズのもう一つの楽しみ方

テレビスクリーン越しにみえる、マスターズゴルフグラウンド、緑が美しく、花々も美しく、風までを感じられるようなクリアな眺めに五感開放で癒し効果大です。今日は金曜日の夜ということもあって気もゆるーーくなって

時間を気にせずスーパーショットを見ています。

もちろん日本先週、松山選手、宮里選手、ほかにも2名。1日目、まだ上位に残っています。いつか日本人があのジャケットの袖に

DHC5月号のクラブ誌の表紙に注目。「小さなルーティン」「これだけでいいの?と思えるほどシンプルで簡単な行動だから続けられる」

こちらまさに良い行動を習慣化するにふさわしい、私たちの脳って新しい変化を嫌い、同じ行動の繰り返しを好むんだそう、そのため継続したいなら何にも考えずにやっていることに落とし込むこと

毎日繰り返すことでひとつの行動がルーティンになったらまた次に目標に向けてのプチ良い小さな行動を設定して繰り返し習慣化する

さらにそれを積み重ねていくことで大きな変化をもたらすのです。まさに、メンタルトレーニングの行動の習慣化です。

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