自己効力感 効かせて

日本女子ゴルフ 新たなヒロイン メジャー戦で 初優勝!渋野日向子選手 素晴らしい。 

セミナーの内容を 改めてノートに書き起こして 腹落ちさせる 私の場合は このアナログ手法が記憶にのこる。    

ココロに聴く キーワード 「自己効力感」

イベント他、何か物事をはじめるまえに あらゆるアクシデント状況を想定して 対応策の準備をする 「こうすればうまくいく」という結果への期待

そして さらに 期待に終わらせるのでなく 自分は アクシデントに対しての対応が実行できるという期待 

自分がある状況において 必要な行動をうまく実行できると自分の可能性を認めること!信じること!この期待を「効力期待」といいます。 自信に近いでしょうか

この効力期待、「自己効力感」を持てるかどうかで 行動に影響がでます

うまくできると 自分を扱うこと 自分を信じること 大事ですね

脳の性質からいっても 脳は 否定のことばを識別しないので うまくいかないかもって思うとうまくいかない方に 引っ張られてしまいます

だから イメージは プラスのイメージ 「思い切り成功しているイメージを持っちゃって」

自己効力感を高めるに ①成功体験 成功レベルもいろいろありますが ここでの成功は 障害を超え 耐え抜いてやりきって 手に入れた成功経験が効く ②励まされる言葉もイイ

そして③良好なココロの状態 気持ちがあがりすぎるのでもなく下がるのでもなく ノーマルなココロの状態。

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