酷暑耐性 あげて あげて 

カラダ 健康

関東 夜の 22時を過ぎましたが どこでも言われている 暑い 暑い この時間になっても 冷房の効いていない部屋に一瞬でも 立ち止まると 汗がどばーっ 目に染みるほど すさまじい勢いをもってでてくる

体験したことのない 暑さです

気象庁発表でも 命に危険な暑さであり 災害という言葉も使われていました 夏を超すにも 命がけ

まだしばらく続くようなのに

油断しないように 水分 塩分 十分にとって 無理の無いように 明日も 働きましょう

 

こんなときにこそ しっかり 食べること

旬の 夏野菜 おくらや ピーマン カラダを冷やしてくれる キュウリに ナス トマト ニラもこの時期です ズッキーニ ゴーヤも忘れてはなりません

旬の野菜といっても モノによっては 年中あるじゃん という野菜もありますが

やはり 旬は栄養価が高く 味もイイ 体温を下げたりとの効果作用も高いわけで 季節にあっています

なまのまま味わうものは勿論のこと ガッツリ肉類といためたり お浸しにしたりと なかなか 夏野菜カレーなんていうのも いいです

 

一食 一食 味わって

「これを 食べて元気になる」と 思って食べることと いわれたことが ありますが まさに その通り

意識して 猛暑耐性あげましょう

 

GWに盛ってしまった 贅肉たちは 変わらず。。。

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