50代からのかかわり行動 自分の顔に責任を持つ 表情筋を鍛える

カラダ 健康

自分の顔に責任を持つ

コロナ禍での マスク生活もほぼ1年となる そして まだまだ続く…

マスク下の 顔、表情に 変化は ありませんか 外出制限やら在宅勤務やら こもりがちの生活環境にて 対面の機会が減り 表情乏しく 通常より顔筋を 動かしておりません

そして 特に この冬の関東は 低冷・低湿 乾燥注意報の連発 夜間にも注意報が発信されたりしており マスク下の表情は 重力にひっぱられつづけております

怖いけれど スマホや端末を操作する自分の自撮りをしてみてください いまの自分の姿を受け入れて

肌の保湿に プラスで マッサージやら 表情筋を鍛える

時に 年を重ねての シワなどは その人の人生の事跡であり 美しい人生の現れのように表現されますが

大体のかたが シワやたるみの進行は できる限りおさえたく

これは やはり 顔を表情をいたわりましょう…

トレーニング方法は YouTube等で「顔マッサージ」「表情筋」とか「表情筋トレーニング」などで検索 表情筋トレーニングなど関連の書籍も 多数発行されていますが 動画があるほうがわかりやすいです

早速開始 実施後 じんわり 顔があたたかくなり 効いた感じあり 筋肉痛になりそう

(^^♪ 顔活性で 免疫チカラも上げる

コメント