気持ちを書き出す 吐き出す セルフケア

関東

逆走台風の影響による 不安定さから また 今日は 暑かったですね

ランチウォークでの ひまわりは 元気でした

気温があがってカラダが疲れがち カラダに引っ張られて メンタルも同様に 不安定になりがち

身体を整えるには お風呂に入り(夏ですが結構高めの温度設定で)髪を洗い、とかして お洒落をしますが

では、ココロを整えるには どうしたら?

残念なことに ちょっと ピリピリ ぷりぷりな気分なんです

自分にあったストレス解消、趣味、人と話す、美味しいものをいただく

いろいろありますが

 

今日は、深ーく 深ーく 深い深い呼吸を重ねて

お香でも たきたい気分ですが お香は 持っていないので

こんな風に 気持ちというか 状態を吐き出していたら 呼吸がゆっくりになって ココロが整いだしました

書き出すことも セルフケア

合掌。

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