サングラス 新調 そして 励め ダイエット

ココロ メンタル

夏が来た!そんな感じ

今年は、サングラスを新調、イメージ通りの仕上がりで満足です。早くかけて外を歩きたい。。。

メガネ流通も以前と大きく変わったところのひとつですよね、コスパ良く、デザインも悪くなく、

メガネ離せない 人にはとてもいい

そして、私のもっぱらの課題 サングラスを気持ちよく素敵にかけるにも

励め、ダイエット!

ゴールデンウイークでの外出先の食事が美味しかったもので、体重プラス その後、まだ元に回復なし。単純に消費カロリー>摂取カロリーであれば、体重減するはずですが、戻らない。

会社などでの甘いもは避け、スーパーフードのナッツ類、特にアーモンド

水分もたっぷりとり、油ものもオメガ3以外は、極力摂らないようにしているが、、でも、ビールは、美味しくいただいています。これがダメなのかな、やっぱり

そこで ランチウォークに加えて

「世界一やせるスクワット」監修:坂詰 真二氏 こちら、ちょっと楽しいです、まだ3日目ですが 初日から筋肉痛です。

なぜ効果があるかもわかりやすく、ナットクできました。あとは、実際の変化がどうでるか?

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スクワット習慣で、セルフライザップ

ビールはキープでやせてみせる

具体的に目標設定して これって。メンタルトレーニングに通ずる

 

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