カラダの水分量を上げる

ココロ メンタル

関東 引き続き 乾燥状況が続いている 

カラダの水分量

脂肪と筋肉とで どちらが 水分が多いか?

脂肪?筋肉? 「筋肉」なんだそうです

脂肪の保水率が10~20%なのに対し なんと 筋肉は 75%~80%もの水分を含むことができるんだそうです。筋肉の方が多いかなと推測できてもこれほどの差があるとは 意識していませんでした

カラダの水分保持にも筋肉が有効とは知らず、、、

体重の増減も気になるところですが 加齢に負けず 筋肉量アップが必要になりますね

筋肉量向上で脱水症にもなりにくくなりますので 夏の暑さにも強くなり

異常気象対策としても筋肉量アップが大事!

顔の表情筋も鍛えれば 顔肌の保湿もあがるのだろうか

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