やせ体質をつくる

カラダ 健康

朝ジュースを続けている 

シンプルな素材だけれど ニンジン+小松菜に冬場はリンゴ、リンゴの時期が過ぎて 紫外線が強くなりだすころから グレープフルーツを入れて

朝ジュースのきっかけは、ユーズドの書籍で 酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 藤井香江氏を見つけて 「やってみよー」から

それから 8年位になるか 続いている ミキサーを2台つぶし これは続くぞとグレードを上げて臼引きジューサーで 朝からガラゴロ回しています。

タイトルの「やせ体質」については 飲み始めてから半年位経過したときに 体重がゆっくりと落ち始め 様子のいいところでキープ 

あさの空っぽのお腹にジュースでの酵素をいれると効果があるそう

わたしの場合は ジュースが朝食ではなく ジュースのあと ご飯、お味噌汁に 何か一品程度をしっかりといただいているが

体重の大きな増減はなく過ごせています

たまには 素材を変えて 

温州ミカンを皮ごと(サッとあらって)加えてみた。

口のなかに 柑橘の太陽の光をたっぷりとうけた ちっちゃい温州ミカンが 五感にひびくひびく

朝ジュース 加齢によるカラダの変化にも良さそうなので 良い習慣 これは 続けよう

朝ジュースで今日もじぶん花マル

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