【50歳からのかかわり行動】食べ方を変える

カラダ 健康

昼食とのかかわり

もう1年半位になるかな、平日昼食後のランチウォーク(早歩き散歩)

(なかなかうまく続いている、習慣化できたって言っていいだろうか) 

1時間の昼休憩で20分程度でちゃっちゃと食事をとり 歯磨きをして 

さぁ歩く!

以前は 友達とワイワイしながらランチ楽しんでた時期もあったな、、、なんて思いつつ

いまや ランチ時間は エネルギー摂取とエクササイズの時間にすり替わった

食事もほぼマイ弁当です ランチを買いに行ったりする時間を抑えて休憩時間の確保とカロリー制限に効果 お財布にも効きます

いまや通常のランチの一人前をいただくとカロリー摂取オーバーのため 

お弁当で食べる量も決まった感じです。(このお弁当生活は 仕事で外出もないのでできるんですけど) 

今日の関東 うるおい指数は変わらず低く 乾燥注意は 継続中 空は澄み渡り 空気はピンと張り詰めて風もやや強く冷たかったですが

今日も 気持ちよく 歩いた 歩いた 

コメント