ケイゾク

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カラダのどこかが痛い、風邪をひいたかもなどと

カラダの不調って意識的に感じることができますけど、では、カラダのノーマル(いい状態)って意識していますか?

ノンストレスで 気持ち穏やか 周りの出来事に振り回されず 豊かな表情で、この良い状態、とても心地良い状態を感じる時、

ここでプチメンタルトレーニング、

まずは、「健康な人」をイメージしてみてください。

良く笑う、良く食べる、日に10キロ走る、毎日筋トレをしている、飲み過ぎ食べ過ぎしない人、良質な睡眠、快食快便、朝スッキリ目覚める、スポーツを継続している 中肉中背 スリムな体型 筋力量多し ノンストレス(ストレスに強い) イイ歯をしている 仕事ができる、、、などなど

ひとそれぞれの「健康な人」のイメージ

あなたが求めている姿だったりしませんか

では その健康な人を目標に プランニングしてみます。

まず 健康な人になるには どの位の時間が必要でしょうか?

3ヵ月 半年 1年 もっと長そう、、、

1年だとしましょう 半年後にはどの位のレベルに達していたいですか では 次に 1ヵ月単位ではどうしていきましょう

今週は 今日は?

大きな目標も 小さな パーツにして

小さい変化で良いので ケイゾクですよ まずは 日に3回スクワット!でも

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