ランチの後は ネイチャーセラピー 

カラダ 健康

風薫る やや気温は高いですが 湿度はまだおさえられていて 日傘をスッとさして ランチウォーク 歩きます

木陰に入るととたんに 涼しさを感じ 木々の芽の 土の 匂い

ハイ、深呼吸  呼吸に集中 集中 スゥー ハァー スゥー ハァー スゥー ハァー

雑念が消えて 午後の仕事もはかどる感じ

10分でも15分でも 効果あります

夜もぐっすり眠れますしね ZZZ

ちょっと 追加で 先日のNHK杯体操を見に行って 体操とともに ゆずの天空の架橋 を思い出して ♪♪♪

あらためて聴くといい歌ですね。これ まさに メンタルトレーニング です。

 

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