仕事に集中!そしてセルフケアをたっぷりとこの時期のゼッピン、セルフケア

仕事に集中!そしてセルフケアをたっぷりとこの時期のゼッピン、セルフケア

疲れはそのままにせず、きちんとノーマル状態に回復させるセルフケアを増やすこと

今日は会社での壮行会のため外で食事をすませて

帰宅、カフェインレスの温かいお茶を入れてベランダに出まーす。今日は、まもなく「フルムーン(次のフルムーンは3月31日でした)の月と隣の公園のふわふわもふもふ夜桜にスカイツリー」とゼッピン景色にいいぞいいぞ、当たり前に他にだれもこんなことしているひといないので独占のお花見です。静まり返って、ゆっくりと頬にふれる空気が心地よく、遠くにかすかに車の行き交う音がたまにするぐらいでひっそりとしています。香りの立つお茶をゆっくりといただく、私の場合、落ち着く。

効果的なセルフケアの方法のひとつは、やはり五感開放!聴く、嗅ぐ、味わう、視る、聴く、ほんの一時ですが一日のうちに五感を研ぎ澄まして10分でも15分でもできるといいですよ。

セルフケアの引き出しはあってもあっても無駄にはなりません。

そうでした、今日のランチウォークもいつにない感覚を味わったのでした

昨日の小指衝撃の足へのダメージは大きく、長引きそうででガンガンあるけず、でも気持ちよさそうだったので外には出たくていつものようでました。歩きに夢中は今日はやめてベンチに座る。ただいま真っ最中のチューリップフェスティバルのチューリップがたくさんみえるところを陣取り

いつもは歩いてみるだけでしたが今日は、座って少し視線を落とす、カラダも安定するのか、落ち着くそしてなにより春の陽射しが気持ちよくて日向ぼっこ陽射しのカラダへの良い影響を理屈無くしてなんか感じる

ちょっと読書をしたり、いい時間でした、ややボーっとしていると、ふわってピンクの桜の花びらが、こっちも見てよ言わんばかりに一斉にサクラの花びらが揺れ出して

いいな、日本の春、なんて

今日のセルフケアは格別、超一流でございます。

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