憧れの腹筋シックスパックをねらう

カラダ 健康

年初に 我が家にやってきた Switch Fit Boxing (ゲームマシンのエクササイズソフト)でのボクシングエクササイズが 続いている。 パンチ数は 1万発を超えて ジャブ、ストレートに フック、アッパー、ハイ、ダッキング~ 

非日常的な行動でおもしろい 
行動の習慣は 3週間程度つづけば 「習慣化」されるというので そろそと「行動の仕組化」されたか。。 次のステップは、2万発を目指す 

そして 夢の 腹筋シックスパックを 狙う 妄想・・・ではなくして イメージ イメージで

このあとやってくるだろう 生命維持をつかさどる 脳からのホメオスタシス(恒常性、一定の状態に保ちつづけようとする傾向)の来襲にも負けずに耐えうるように

このホメオスタシス 時に行動の変化の邪魔をする。 

なぜに良い行動の習慣化(行動の変化)が進みにくいかというと

生きるために 状態をキープ 脳は良いこと悪いことがわからないので 「新しい行動を追加しようとすると」「キープ、キープして」って 変化を嫌うんですね

そのため 習慣化するためには 突然大きな変化ではなくて 小さい変化を積み重ねることがいいといいます

今回のエクササイズは 毎日飲んでいる プロティンにくっつけて 運動して+プロティン飲むをセットにしてみました。

あとは 無理をしないで 休む時は休むこと

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