イライラ ココロ ノーマル回復 

京都を紹介するテレビ番組で、八坂神社特集、朱色の美しい日本で有名な神社のひとつですね。参拝の機会には四条通を抜けて神社へ、、でしたが八坂神社の正門はこちらではなく建物の南側にいちしている門が正門って、知りませんでした。南の正門には石造りの鳥居が巨大な石でできた鳥居はめずらしく文化財として記録されています。

鳥居を抜けて南門、昨年修復されてさらに朱色が鮮やかに

京都行こう、行きたいーーっと、思いました。直近で行ったのは2年前、ココロ学習も大切ですが、今年は出かけようね

うん、行こうー どこ行く?プラン考えよう

さて、昨日はややイライラ、仕事ではミスやっちまったで、でも今日は回復できて引きずらず予定以上にがんばれた、自分OK

このイライラ、何にイライラしているかを探ることも必要ですが

その時の自分の体調に気を向けてみましょーっ、しっかりと知ること大切ですね。マズローの5段階欲求とでもいいましょうか、まず第一欲求として生理的な欲求、快食、快眠が基本!

お腹空いてて、寝不足で、体調崩していて、イライラしているのでは周りに迷惑ですものね。自分の体調に意識向けているとイライラが解けてくるきもします。

何かの本で読んだことを思い出して、「コントロールは認識・自覚から始まる」ってまさにその通りです。

ココロの良いところ良くないところ、できているところ、できていないところその時の状況によっても異なると思います。良くないココロでイライラしているときはそのイライラの要因はどこで、って思考を向けていると高ぶっていた気持ちはノーマル状態に戻っていること多し、感情のコントロールできてきたかな

なんて、でも変化在りは確実、ただ、反射のように怒り!の気持ちにはなりにくくなりました。

今日は冷たい雨でしたが一雨ごとに寒暖差がなくなって

春が来ますよーっ、

今年のカレンダー、今年は、もらいものではなくキチンと用意したもののカレンダーを楽しむひまなく2カ月過ぎ、2カ月をめくり、早くも3月、弥生時期

今年の目標忘れていませんかーーっ

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